[Презентация] Взаимосвязь самосознания личности и здоровья

Эмоциональная регуляция и стресс Самосознание влияет на осознание эмоций и отношение к переживаниям, определяя выбор стратегий совладания со стрессом. Неразвитое эмоциональное самосознание может приводить к соматизации, хроническому стрессу и повышенному риску психосоматических заболеваний Когнитивные установки и ожидания Через самосознание формируются когнитивные схемы о здоровье и ожидания относительно своего состояния. Негативные убеждения усиливают тревожность и сенсибилизируют к боли, снижая участие человека в лечении и профилактике. Позитивные, но реалистичные установки связаны с лучшими показателями здоровья и прогнозом при хронических заболеваниях

Факторы риска депрессии Хронически негативный образ «Я» и низкая самооценка увеличивают риск развития депрессии. Люди с тревожными расстройствами часто испытывают неуверенность в своих способностях справляться с трудностями и имеют катастрофические мысли о своем состоянии. Эти когнитивные и эмоциональные особенности усугубляют стресс, нарушают сон и аппетит, снижают иммунитет и общую сопротивляемость организма Психосоматические проблемы часто встречаются у людей с алекситимией жесткими установками и игнорированием собственных потребностей. Отсутствие внимания к себе и невозможности выразить эмоции приводят к тому, что тело начинает «говорить» через болезни и симптомы

Оптимальный уровень телесного самосознания Помогает: - вовремя замечать отклонения от нормы; - не впадать в панику по поводу незначительных симптомов; - строить рациональную модель профилактики и лечения Телесное самосознание Включает: - чувствительность к телесным сигналам; - отношение к своему телу (принятие, стыд, отвергание); - привычные модели заботы о теле 4 Значение позиции пациента при хронических заболеваниях При хронических заболеваниях высокая самооценка болезни улучшает приверженность лечению и качество жизни пациента. Негативное восприятие болезни может привести к стрессу депрессии и отказу от лечения 1 Работа с самосознанием пациента Психообразование, психотерапия, группы поддержки) способна: - уменьшить страдание; - улучшить прогноз; - повысить эффективность медикаментозного и реабилитационного лечения 2 Нарушения телесного самосознания Проявления включают гиперчувствительность к ощущениям, что приводит к ипохондрическому поведению, а также игнорирование сигналов организма, таких как боли и утомляемость, что может вызвать тяжелые осложнения 3

Самоуважение и здоровье Высокое самоуважение и позитивная Я-концепция связаны с пониженным уровнем тревожности и депрессии, а также с лучшим физическим здоровьем, включая меньшее количество соматических жалоб и высокую удовлетворенность здоровьем Локус контроля Люди с внутренним локусом контроля чаще занимаются спортом отказываются от курения соблюдают врачебные рекомендации в отличие от тех у кого внешний локус контроля Образ тела и пищевые расстройства Искаженный негативный образ тела связан с развитием анорексии и булимии, программы психологической помощи, направленные на принятие тела и формирование реалистичного образа «Я», снижают риск этих расстройств Самосознание при хронических заболеваниях Пациенты, воспринимающие хроническую болезнь как задачу для преодоления, показывают лучшую приверженность лечению и повышенную выживаемость. Психотерапия способствует изменению установок и образа «Я», что улучшает качество жизни и снижает психологическое напряжение

Психологическое сопровождение при болезни Психологическое сопровождение при болезни направлено на помощь в формировании новой Я-концепции учитывая болезнь, поддержку чувства контроля над ситуацией и принятие телесных изменений после операций инвалидности или онкологических заболеваний Развитие здорового самосознания Важными направлениями в психологии здоровья являются формирование адекватной самооценки через осознание собственных ресурсов и ограничений, поддержка реалистичного образа «Я»; повышение уровня самопринятия, включая снижение самокритики и самообвинения; развитие навыков саморегуляции посредством обучения методам релаксации и планирования режима дня; а также работа с когнитивными установками о здоровье, включающая выявление иррациональных убеждений и формирование активной позиции в отношении здоровья

Формирование установок и выбора стиля жизни Через образ «Я», самооценку, самоотношение и саморегуляцию формируются: - установки по отношению к здоровью и болезни; - выбор стиля жизни; - модели поведения в условиях стресса, болезни и реабилитации Последствия негативного самосознания Негативный, противоречивый образ «Я», низкая самооценка, самонепринятие и внешний локус контроля повышают риск как психических, так и соматических расстройств, способствуют формированию деструктивных форм поведения Положительные эффекты позитивного самосознания Напротив, адекватное, устойчивое и позитивное самосознание: - повышает стрессоустойчивость; - способствует формированию здорового образа жизни; - улучшает прогноз при уже имеющихся заболеваниях; - обеспечивает более высокое качество жизни Важность изучения и развития самосознания Изучение и развитие самосознания личности – важнейшая задача психологии здоровья, психопрофилактики и психокоррекции Итоговая польза работы над самосознанием Работа в этом направлении позволяет не только снижать уровень заболеваемости и улучшать исходы лечения, но и способствует общему личностному росту, осмысленности и субъективному благополучию человека Значение самосознания Самосознание личности – центральное звено, связывающее психологические процессы и здоровье человека