[Презентация] ПРЫЖКИ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

Тройные, с разбега, с шестом и флосбери флоп

Тройной прыжок состоит из разбега, трех своеобразных прыжков («скачка», «шага», «прыжка») и приземления.Отталкивание в первом и втором прыжках выполняется одной и той же ногой, а в третьем — другой. «Скачок» — самый длинный из всех трех прыжков. От правильности его выполнения зависит успешное выполнение других прыжков (в «шаге», в «прыжке»).Второй прыжок — «шаг» — выполняется при большей нагрузке на толчковую ногу, так как приземление в нем совершается с более высокого взлета (40-50 см). Поэтому нога сгибается (амортизирует) больше, чем в первом толчке от бруска (особенно в коленном суставе). Третий прыжок — «прыжок» самый высокий, выполняется более слабой ногой. Третий толчок в целом такой же, как в прыжке в длину. Очень сходны также маховые движения ногой и руками. Энергичные движения вперед-вверх обеими руками придают необходимое равновесие в полете и усиливают толчок.

Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление. (начало разбега – четное кол-во шагов, впереди толчковая нога. Разбег с подхода, подбега, с места. Набегание, последние 3 шага должны быть на мах скорости. Нога жестко ставится на всю стопу, 2/3 расстояния летит в шаге,потом подтягивает толчковую ногу к маховой, группируется и приземляется. Приземление: с падением в сторону, с выбиванием). Разбег. Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (спринтерским) началом. В подготовке к отталкиванию на последних 3 – 4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость. Отталкивание. Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод, Цель отталкивания – перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т. е. придать телу начальную скорость.

Интересные факты Спортсмену дается три попытки, если он не использует их, то выбывает с площадки. Неудачными считаются попытки, повлекшие за собой: падение планки; касание спортсменом поверхности сектора вне вертикальной плоскости; удержание спортсменом, находящимся в фазе полета, планки от падения. Попытка засчитана и считается удачной, когда судья поднимает белый флаг. Фазы прыжка в высоту
Техника выполнения Техника выполнения прыжка четко регламентирована. Легкоатлет должен, держа шест у бедра, разбежаться по дорожке. Во время движения он обязан направить конец шеста в специальный ящик для упора, оттолкнуться и, двигаясь вверх, перелететь через перекладину. При этом шест должен находиться строго в вертикальном положении. Спортсмену дается три попытки, если он не использует их, то выбывает с площадки. Неудачными считаются попытки, повлекшие за собой: падение планки; касание спортсменом поверхности сектора вне вертикальной плоскости; удержание спортсменом, находящимся в фазе полета, планки от падения. Оборудование Прыжок с шестом – это одна из дисциплин легкой атлетики, в которой спортсмены соревнуются в вертикальных прыжках, совершаемых с помощью специального шеста. Проводятся соревнования на подготовленных для этого вида спорта площадках. Их оснащают местом приземления (5х5-6х6 м) и держателем для горизонтальной планки. Каждому участнику предоставляется по 3 попытки на каждой высоте (неиспользованные попытки можно перенести на следующую высоту). Спортсмены пользуются пластиковыми шестами(с 1960 года), которые пришли на замену деревянным и металлическим. На данный момент самым востребованным из пластиковых шестов является фиберглассовый.

Прыжки флосбери флоп представляют собой уникальную дисциплину в легкой атлетике, которая была разработана в начале 2000-х годов австралийским тренером Эллисом Флэссом. Эта дисциплина сочетает в себе элементы тройного прыжка и прыжков с шестом, что делает ее особенно зрелищной и сложной для спортсменов. Суть прыжков флосбери флоп заключается в том, что спортсмен начинает с разбега, как в тройном прыжке, но вместо того, чтобы приземляться в яму с песком, он использует шест для перелета через препятствие. Это требует от спортсмена не только силы и скорости, но и отличного контроля над своим телом и умения правильно использовать шест. Прыжки флосбери флоп становятся все более популярными благодаря своей динамичности и зрелищности. Они включены в программу многих международных соревнований, включая чемпионаты мира и Олимпийские игры. Спортсмены, занимающиеся этим видом спорта, должны обладать не только физической силой и выносливостью, но и хорошей координацией и техникой. Таким образом, прыжки флосбери флоп являются одной из самых интересных и перспективных дисциплин в легкой атлетике, привлекающей внимание как зрителей, так и специалистов.